岐阜市の整体カイロプラス | 日記 | 肩こり！！間違った呼吸法していませんか？
2011/08/12
肩こり！！間違った呼吸法していませんか？
肩こりや猫背・頭痛の原因を探る！！
同じ仕事をしていても肩こりや頭痛を感じる方感じない方がおみえになります。
なぜ肩こりの感じ方に差があるのだろうか？？？
仕事のできるできない？
デスクワークの時間？
仕事の姿勢？ など・・・・・・・
多くの相違点があるだろう！！
肩こりや頭痛は長年の猫背やデスクワークが引き起こすことが多いのです。
デスクワークの姿勢が影響をしていることはもちろん
呼吸の仕方も大きく影響しています。
私たちがごくごく当たり前に何も考えず ３６５日１秒も休まず行っている呼吸には 複式呼吸と胸式呼吸があるよね～
肩こりや頭痛を感じる多くの方は胸式呼吸をされています。
しかも質が悪いのです！！！
本来、胸式呼吸は胸が主に、横方向と前後方向に広がるのですが 質の悪い胸式呼吸は縦方向にも大きく動きます。
主に使う筋肉が違うのです。
吸うときに肩や首を動かす為の筋肉を主に使っています。
この筋肉はあくまでも呼吸をするうえでは補助的役割です。
呼吸の主役はあくまでも横隔膜でなければなりません。
訂正 望ましい
望ましいでした 胸式と腹式がある以上ね！！
肩や首を動かす為の筋肉を主に使っていると こいつらは働きすぎです。
胸郭を上下に動かし呼吸し 首や肩を動かしいます。
やり手です。
筋肉疲労は避けれません。
筋肉が硬くなり毛細血管を圧迫します。
酸素や栄養素の回りが悪くなります。
神経を刺激してさらに動きが悪くなります。
精神面にも悪いですよ。
顔がこわばります。
お肌にも最悪です。
腹式呼吸をおすすめいたします。
最悪でも腹式呼吸と良い胸式呼吸の併用ですね。
気になる方はご連絡ください。
質の悪い呼吸法の見分けからお教えいたします。
腹式呼吸の仕方もね！！
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