2011/08/09
肩こり・猫背製造マシン　オフィスは！！


肩こりや猫背は現代病の１つかもね！！  


肩こりや猫背はデスクワーク特にノートパソコンの使い方にも原因がある。


実は、肩こりや猫背の原因は椅子の高さあるのです。


最近ノートパソコンの普及でオフィスでも使われています。


狭い机で書類を手前において奥にパソコンに入力されていませんか。


この姿が危険です。 奥で打ち込みますから腕は浮かします 。


手や腕の重みが増し重く肩にのしかかります 。

背中を丸くして肩甲骨が開き、顎を突き出します。

首の重みも増し重く肩にのしかかります 。


☆☆ 典型的な猫背スタイルの出来上がりです ☆☆


当然血行は悪くなります。


実際、椅子に座っているときは骨盤のうちで坐骨の先端2箇所だけ椅子に当りカラダを支えています。


しかも、ハムストリングがここについているのだよな～


膝を曲げ椅子に座ったとき、何も意識しなければ骨盤は後方に傾いてしまいます。

カラダは丸くなり肩は内に入りますし肩甲骨は開きます。




膝の高さが大切になります ☆☆☆





たとえば、体操すわりをしたとき背中は丸くなり 腰椎の理想的湾曲を失います。




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そうか ということは




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骨盤が後傾しなければ理想な湾曲が維持できるということか ◎☆☆☆




正解です。 ◎



 気になる方はますは姿勢チェックをしよう。



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