2011/07/07
インナーマッスルでからだを変えよう！！


インナーマッスルはからだの深部にある深層筋とも言われいる筋肉！！    
別名、姿勢筋とも呼ばれ正しい姿勢をとるための重要な筋肉です。    
筋肉を鍛えることで正しい姿勢がとれると思われがちですが 
カラダが、がっちり見えるのはアウターマッスルで表層筋によるもので   
重いものを持ち上げる（おりゃ～と思わず声がでてしまう）など    
瞬間的なパワーの筋肉です。        
一方、インナーマッスルは椎骨や骨盤などにもある関節を   
しっかり固定し正しい姿勢を保つというような耐久的な働きをする筋肉です。    
インナーマッスルは必要以上に鍛えたとしても、必要以上に大きくなりませんよ！！    
したがって、しなやかなボディラインが作ることができるのですよ☆☆☆    
しっかりカラダを伸ばし深く呼吸をすることで鍛えることができます。    
早く楽にインナーマッスルを鍛えるには   
       
☆☆☆姿勢矯正ですよ～☆☆☆        

その後しっかりカラダを伸ばし深く呼吸をすることです。      
ただしバランスよく鍛えてね！！ 
   
☆☆☆プラス疲れにくいからだ作りにもなりますよ☆☆☆ 

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